Gerakan Pilates untuk Meninggikan Badan | Bagi sebagian orang, tubuh yang pendek dinilai kurang ideal. Karena itu, mereka mencari cara agar tubuhnya bisa tinggi semampai. Berbagai cara dilakukan, dari yang alami hingga memakai obat-obatan, dari latihan ringan hingga menggunakan alat-alat canggih.
Bagi Anda yang ingin menggunakan cara-cara alami, sebaiknya simak teknik berikut. Namanya senam Pilates. Senam ini mudah dilakukan karena tidak butuh biaya dan bisa dilakukan di mana saja, asalkan tempatnya rata. Latihan ini membantu menjaga penampilan fisik, tubuh menjadi lebih lentur.
Senam Pilates dapat mengencangkan dan menguatkan otot-otot badan. Saat berdiri, badan akan kelihatan tegak, terlihat lebih tinggi, dan bergerak lebih baik. Gestur tubuh pun jadi lebih enak dipandang. Saat berjalan pun jadi lebih bebas dan lebih mudah.
Baca Juga: Cara Mengatasi ASI Tidak Lancar
Baca Juga: Cara Mengatasi ASI Tidak Lancar
Untuk meninggikan badan, latihan yang harus dilakukan adalan teknik Pilates Roll Over. Teknik ini dilakukan untuk meregangkan tulang belakang dan memperpanjang tubuh bagian atas dan tulang belakang di daerah leher Anda. Bagian-bagian tersebut akan membuat tubuh Anda berkembang secara alami.
Bagaimana caranya?
Mula-mula berbaringlah terlentang. Tangan tempatkan di sisi tubuh dengan telapak tangan menghadap ke lantai. Angkatlah kedua kaki secara perlahan-lahan ke arah langit-langit dan lengkungkan ke depan, yaitu ke arah kepala, hingga menyentuh lantai. Bagi yang belum terbiasa senam seperti ini, menyentuhkan kaki ke lantai mungkin terasa sulit. Namun, kalau dilatih secara terus-menerus, kaki Anda akan dengan mudah menyentuhnya.
Dengan membiasakan latihan seperti ini, tulang belakang Anda akan bertambah panjang sering waktu berjalan. Namun, hal itu butuh latihan yang konsisten dan berkesinambungan. Sebab, senam Pilates butuh berulang kali untuk menemukan manfaatnya yang luar biasa.