Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit | Perut buncit menjadi masalah bagi sebagian besar orang, baik laki-laki maupun perempuan. Penumpukan lemak di lingkaran perut tersebut dipandang sangat mengganggu keindahan tubuh. Karena itu, mereka kerap menempuh berbagai cara agar perut menjadi ideal.
Selain soal penampilan, perut buncit juga bisa mengganggu kesehatan karena pola makan yang tidak teratur. Perut buncit rata-rata dimiliki oleh mereka yang berbadan gemuk karena mengonsumsi makan dalam porsi banyak.
Hal lain akibat buruk perut buncit adalah pakaian yang tiba-tiba tidak muat, sehingga harus membeli yang baru. Walaupun ini bukan faktor yang penting, tapi ia juga menjadi masalah dalam kehidupan kita sehari-hari.
Beragam cara ditempuh orang untuk melakukan diet sehat mengecilkan lingkaran perut, baik yang alami maupun yang instan. Terkadang ada resiko-resiko tertentu yang harus mereka dapatkan karena kurang teliti dalam melakukan tips diet ini.
Baca Juga: Tips dan Cara Diet Golongan Darah O
Berikut ini adalah tips diet sehat mengecilkan lingkaran perut. Tips ini minim resiko sehingga tak perlu ragu untuk menerapkannya. Tipsnya sebagai berikut:
Mengonsumsi Air Putih yang Cukup
Air putih sangat penting dalam merangsang metabolisme tubuh, sehingga lemak yang berasarang di perut akan mudah larut. Mengonsumsi air 8 gelas sehari-semalam juga bisa menetralisir racun yang bersarang di dalam tubuh.
Air putih juga cocok untuk mereka yang suka ngemil di malam hari karena akan memperlancar saluran pencernaan.
Perbanyak Makan-Makanan Berserat
Perut buncit juga disebabkan oleh pencernaan yang tidak lancar, sehingga lemak mengendap di di sana. Ketidaklancaran pencernaan bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang berserat tinggi. Makanan jenis ini mampu melarutkan lemak yang mengendap di dalam perut.
Bahan makanan yang mengandung serat tinggi antara lain, kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian.
Mengonsumsi Lemak dengan Kadar yang Baik
Baca Juga: Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan
Lemak dalam kadar tertentu tetap dibutuhkan oleh tubuh kita, meskipun kita sedang melakukan diet. Namun, untuk mensukseskan program diet yang kita lakukan, konsumsi lemak harus betul-betul diatur. Lemak yang cocok untuk kondisi tersebut terdapat pada alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari. Jenis makanan ini bisa Anda konsumsi meski dalam keadaan berdiet sehat.
Olahraga Teratur
Olahraga teratur menjadi bagian penting untuk mendapatkan berat tubuh ideal dan mengecilkan lingkaran perut. Dalam berolahraga, lemak akan senantiasa dibakar, sehingga penumpukan yang ada di perut bisa larut. Olahraga juga bermanfaat untuk tubuh yang lain, tidak sekadar perut saja.
Beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan untuk diet sehat ini antara lain; sit up, squat, push up.
Demikian beberapa tips diet sehat untuk mengecilkan perut buncit. Semoga Artikel ini bisa membantu Anda yang sedang menjalankan program diet untuk perut buncit.