Tips dan Cara Diet untuk Golongan Darah O | Dalam bukunya yang berjudul “Eat Right For Your Type”, Dr Peter J. D’Adamo menyatakan bahwa keberhasilan dalam melakukan diet ada kaitannya dengan golongan darah seseorang. Tidak semua makanan cocok untuk program diet karena masing-masing golongan darah punya reaksi tersendiri terhadap makanan yang dikonsumsi. Karena itu, D’Adamo membuat sebuah konsep diet golongan darah. Diet ini memungkinkan orang lebih mudah memilih menu makanan yang cocok untuk golongan darahnya.
Sebelumnya, telah dibahas mengenai Tips Diet Golongan Darah B. Kali ini akan dibahas mengenai Tips Diet Golongan Darah O. Beberapa makanan yang cocok untuk diet sehat golongan darah O ini akan dibahas lebih jauh dengan terlebih dahulu merinci tentang karakteristik tubuh dengan golongan darah O.
Ciri-ciri tubuh golongan darah O antara lain:
- Memiliki fisik yang relatif kuat
- Bermasalah pada berat badan
- Kerap lelah
- Memiliki resiko kolesterol dan tekanan darah tinggi
- Kadar asam lambung beresiko gangguan lambung
- Rentan bermasalah saat menghadapi lingkungan baru dan jenis makanan baru
- Rentan terhadap peradangan, semisal radang sendi
Karakteristik lainnya yang dimiliki oleh golongan darah O adalah rentan terhadap penyakit yang menyerang tulang, sendi dan susah tidur. Selain itu, ia juga rawan terhadap alergi, mudah terkena flu, pileg, dan lainnya.
Baca Juga: Tips Diet untuk Golongan Darah B
Tips Diet Sehat Golongan Darah O
Berikut ini akan dijelaskan beberapat tips diet sehat golongan darah O:
Pertama, rajin-rajinlah berolahraga. Olahraga adalah kegiatan utama dalam menyehatkan tubuh. Keberhasilan diet sehat untuk mendapatkan berat badan ideal juga disumbangkan oleh olahraga yang rutin. Orang yang gemuk lebih sering malas berolahraga karena cepat lelah dan keringatan.
Kedua, selektif dalam memilih makanan. Makanan yang cocok untuk diet golongan darah O: lemak (minyak zaitun, minyak biji rami, minyak wijen, minyak canola); protein (daging sapi, rusa, domba, mackerel, daging cod); kacang-kacangan (kacang polong dan pinto); buah-buahan (plum dan buah ara); sayur-sayuran (kangkung, bawang putih, paprika merah, ubi jalar, dan bawang putih); minuman (air putih dan teh).
Ketiga, perbanyaklah makanan yang mengandung protein tinggi, rendah lemak dan rendah susu. Protein yang bagus untuk golongan darah O berasal dari hewan laut. Dr. D’Adamo menyebut golongan darah O sebagai pemburu hewan laut karena jenis golongan darah ini merupakan yang tertua di antara golongan darah lainnya. Nenek moyang dulu identik dengan perburuan makanan daging dari laut. Karena itu, jenis golongan darah ini sangat dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani.
Demikian beberapa tips mengenai diet golongan darah O. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda yang sedang menjalani diet sehat golongan darah O.