1. Biasakan olah raga tiap hari
Jangka waktunya tidak perlu lama, hanya butuh 20 menit. Olahraga tiap pagi akan lebih baik daripada pergi menghabiskan banyak waktu ke gym karena metabolisme tubuh mengalami percepatan satu sampai dua jam setelah olah raga. Yang penting adalah rutin, meski dalam jangka waktu yang tidak lama.
2. Lari pagi
Lari pagi akan membantu membakar kalori dalam tubuh Anda sehingga mencegah menumpuknya lemak. Ini bisa dijadikan varian dalam berolahraga sebagaimana yang disebutkan pada poin pertama di atas.
3. Mengonumsi teh hijau
Teh hijau akan membantu membakar lemak dalam tubuh sehingga bisa meminimalisir bertimbunannya lemak di dalam tubuh. Teh ini sebaiknya dikonsumsi secara secara konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal.
4. Kurangi stres
Stres dapat menambah jumlah lemak dalam perut karena hormon stres kortisol meningkatkan napsu makan. Untuk itu, lakukanlah aktivitas yang menjauhkan Anda dari hal-hal yang membikin stress. Anda bisa mencoba mendinginkan pikiran Anda dengan berlatih Yoga ataupun Pilates. Aktivitas ini membantu meringankan Anda dari stres.
5. Jangan terlambat makan
Karena hal itu akan membuat Anda makan dalam porsi besar. Sebaiknya makanlah dalam porsi yang kecil. Jangan makan lebih dari 600 kalori dalam tiap makan karena hal itu akan menambah porsi lemak dalam tubuh Anda.
6. Hindari makanan bergula
Makan tersebut bisa menambah lemak dalam tubuh. Anda bisa menggantinya dengan sayur-sayuran yang mengandung protein tinggi. Atau kalau tidak bisa menghindar dari rasa manis, Anda bisa mengunyah kayu manis. Kayu manis akan menstabilkan gula dalam darah dan membantu membakar lemak.
Nah, itulah beberapa tips dan cara membakar lemak di perut dengan cepat. Semoga artikel ini bisa membantu Anda. Terima kasih.